Yoga

Yoga bedeutet Einheit und Harmonie

Yoga ist ein sehr altes und ganzheitliches Übungssystem, welches sich über mehrere Jahrtausende in Indien entwickelt hat.

Yoga ist auch - nach klassischem Verständnis - ein spiritueller Weg, um sich einem übergeordneten Ziel anzunähern. Dieses kann geistiger, spiritueller oder religiöser Art sein.

In der heute im Westen praktizierten Form ist es im Wesentlichen eine Technik aus Körperhaltungen und Atemübungen, deren vorherrschendes Ziel Entspannung und Stressabbau sowie die Harmonisierung von Körper und Seele ist. Die positiven Wirkungen des Yogas sind zwischenzeitlich durch wissenschaftliche Studien belegt. 

Jeder, der regelmäßig Yoga praktiziert, kann schon bald die positiven Wirkungen selbst erfahren:

• Gefühl der Entspannung und Stressabbau
  
• Linderung von Rücken- und Kopfschmerzen
• Lösen von Schulter- und Nackenverspannungen
• Verbesserung des Schlafverhalten
• mehr Energie und Vitalität
• Stärkung des Immunsystems
• Aktivierung der Selbstheilungskräfte
• Verbesserung der Konzentration
• Stärkung des Selbstvertrauens

Aus den vielfältigen Möglichkeiten des Yogas nutze ich bei meiner Arbeit hauptsächlich Praktiken aus dem Hatha-Yoga (körperorientiert). Unterstützend werden Elemente aus dem Kundalini-Yoga (energetisch) und Raja-Yoga (mentales Training) eingesetzt.

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