Entspannung

 

Ruhe bringt Gleichgewicht und Leichtigkeit.

Gleichgewicht und Leichtigkeit bringen inneren Frieden und Gelassenheit.

(Tschuang-Tse)

 

 

Entspannung ist ein wunderbares und nützliches Instrument für jeden, der positiv Einfluss auf seine körperliche und seelische Gesundheit nehmen möchte.

 

Gleich ob Sie individuell oder in Gruppen angeleitet werden, lernen Sie, die jeweiligen Techniken jederzeit auch zu Hause und unterwegs für sich zu üben. Bei regelmäßiger Praxis reduziert sich Ihr allgemeines Anspannungsniveau. Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

 

Zielgruppe

Für alle Interessierten, die in Balance sein möchten, sich eine Auszeit gönnen, Ihr Leben entschleunigen möchten, Ihren Geist konzentrieren möchten sowie die eigene Wahrnehmung und Achtsamkeit fördern.

 

Ich biete Ihnen vielfältige Möglichkeiten der Entspannungstechniken an:

 

  • Autogenes Training nach J.H. Schultz
  • Progressive Muskelrelaktion nach Jacobson
  • Traum- und Phantasiereisen
  • Atemtechniken
  • Meditation

 

 

Vorgehen bei individuellen Stunden

In einem Vorgespräch ermitteln wir gemeinsam Ihre Wünsche, Voraussetzungen und Ziele. Sie entscheiden über Termin, Ort und Häufigkeit. Anhand einer ersten kleineren Übungseinheit wird Ihr persönliches Programm erstellt.  In den folgenden Stunden werden die Übungen schrittweise weiterentwickelt.

 

 

 

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